Si vas a empezar a hacer ejercicio en casa o si lo haces ya con cierta frecuencia, hay ciertos productos que debes tener. Es cierto que puedes hacer deporte sin apenas material, pero algunas cosas son imprescindibles (y ocupan poco espacio). Te recomendaríamos tener, al menos, un kit de mancuernas para trabajar fuerza, un buen mat para trabajar cardio y tener fichado tus canales de YouTube favoritos para hacer ejercicio en casa. Con este trío, tendrás la asignatura de la actividad física aprobada y sin salir de casa. Eso sí, la constancia la pones tú. Hoy te contamos cómo elegir el mat en función de tus necesidades.
Cómo elegir el mat, ¿en qué te tienes que fijar?
Lo primero que tienes que mirar son las dimensiones. En función de tu estatura, tendrás que optar por uno más largo o menos. Te recomendamos que aquel que elijas sea, al menos, de tu altura, pero si le sumas algún centímetro más tampoco estará de más. En cualquier caso, nunca menos de lo que tú midas, para que te puedas tumbar sin problema y no tengas que tocar nunca el suelo.
Fíjate en que sea antideslizante, un tema muy importante para evitar errores de postura o posibles tropiezos que te pueden ocasionar una lesión. También, si tiene algo de dibujo en la parte superior, lograrás un mejor agarre.
Lo más importante a la hora de elegir el mat es el grosor. La decisión puede variar en función del tipo de ejercicio que vayas a hacer. Lo ideal es que te hagas esta pregunta antes de comprarlo, ya que en este caso no vale eso de “caballo grande, ande o no ande”. Si es muy fino, puedes tener problemas de rodillas y articulaciones en general, especialmente si haces ejercicios de impacto, pero si es muy grueso puedes desestabilizarte y dificultarte ciertas actividades.
Para prácticas de bajo impacto, por ejemplo yoga, te recomendamos un mat de unos 3 o 4 mm. Si vas a hacer algo más elevado en cuanto a amortiguación, como cardio o hiit, te recomendamos algo unos 6 mm.
